Știința confirmă: Femeile sportive au nevoi nutriționale DIFERITE față de bărbații sportivi; transgenderismul este doar o minciună

NATURAL NEWS: Science confirms: Women athletes have DIFFERENT nutritional needs than men; transgenderism is a delusion

Știința confirmă: Femeile sportive au nevoi nutriționale DIFERITE față de bărbații sportivi; transgenderismul este doar o minciună

Deși probabil că nu ăsta fusese scopul, un studiu făcut prin colaborarea dintre universitățile neo-zeelandeze Otago și Waikato a reconfirmat faptul că, în ciuda părerilor populare, genul nu se poate transfera între bărbați și femei și nu poate fi pus sau luat după cum are cineva chef.

Studiul, publicat în Strenght and Conditioning Journal, a dezvăluit că multiplele diferențe dintre bărbați și femei sunt reflectate și în vastele diferențe nutriționale dintre aceștia.

Departamentul de Stat pentru Agricultură al SUA (USDA) recomandă femeilor să consume între 1600 și 2400 de calorii pe zi, în funcție de nivelul activităților fizice, în timp ce bărbații sunt sfătuiți să consume între 2000 și 3000 calorii zilnic. Ultimul studiu arată, oricum, că nevoile nutriționale ale femeilor care practică sporturi nu sunt doar „bărbați sportivi cu greutatea scăzută” și că problema nu se învârte numai în jurul numărului de calorii.

După cum arată Nutra Ingredients, numărul femeilor care practică un sport este în creștere rapidă și este important să fie înțelese foarte clar nevoile lor nutriționale, pentru că o nutriție proastă poate dăuna acestor sportive în privința ciclurilor menstruale, a densității oaselor dar și în privința sănătății de reproducere. (Pe același subiect: Autoritățile olimpice au abandonat orice studiu științific și au renunțat la testările în funcție de gen, deschizând calea BĂRBAȚILOR să concureze ca FEMEI la toate competițiile).

Sportivele și disponibilitatea energetică redusă

Pentru studiul lor, Dr. Katherine Black și colegii ei au efectuat o meta-analiză a literaturii dedicate conceptului de „disponibilitate energetică redusă” (engl: LEA – Low Energy Availability).

Science Daily explică:

„Disponibilitatea energetică redusă – LEA” înseamnă că energia disponibilă a corpului uman este prea scăzută pentru o funcționare fiziologică optimă, conducând la alterarea profilului hormonal și, în final, la pierderea completă a menstruației.

Dincolo de impactul serios negativ asupra oaselor, asupra sistemului endocrin, al celor imunitar, cardiovascular, gastrointestinal, reproductiv dar și asupra sănătății psihice, rezervele reduse de energie provoacă și diminuarea pe termen lung a performanțelor sportive.

Cercetările au dezvăluit că LEA apare frecvent la femeile sportive, în mod particular la cele care își forțează limitele de rezistență fizică foarte mult, așa cum este cazul balerinelor. Apariția LEA variază de la 2% în cazul femeilor care fac sport la nivel de club până la 77% în cazul balerinelor.

„Femeile care practică sportul deseori au un consum de energie care este peste capacitățile lor energetice”, avertizează Dr. Black. „Uneori asta este cauzată de restricții autoimpuse de consum de calorii, fie din motive de performanță, fie din rațiuni de estetică, alteori se poate întâmpla accidental din cauza unor antrenamente mai intense, competiții sau din lipsa cunoștințelor despre care este cel mai potrivit combustibil pentru sportul sau exercițiile pe care le practică”.

Ea mai notează că sportivele se pot confrunta, în momente diferite ale ciclurilor menstruale, cu variații semnificative ale nevoilor lor de hrană, ale apetitului dar și ale nivelului lor energetic și trebuie să-și adapteze dieta conform acestor variații.

Sportivii, împreună cu antrenorii dar și cu părinții, sunt sfătuiți să se familiarizeze cu semnele apariției LEA, care includ amenoree (absența menstruațiilor); densitate scăzută a oaselor și fracturi de stres; o creștere generală a ratei îmbolnăvirilor și a leziunilor.

Prevenirea apariției LEA

Dr. Black subliniază nevoia tinerelor sportive de a-și pune din timp la punct un program de antrenament și nutriție adecvat și pe care apoi să-l respecte pe parcursul vieții.

Science Daily oferă câteva sfaturi practice pentru prevenirea LEA:

Unele căi prin care sportivele și antrenorii lor pot evita apariția LEA includ înțelegerea nevoilor diferite de nutriție de-a lungul ciclului menstrual; promovarea recuperării energetice prin hrănire după terminarea exercițiilor; elaborarea unor programe de antrenament care să ia în calcul semnele apariției LEA, a oboselii sau a suprasolicitării; acordarea unei atenții sporite și planificarea dietetică în cazul sportivelor care își propun pierderea în greutate prin antrenamente; optimizarea densității energetice a hranei și adoptarea unor soluții de refacere pe bază de lichide.

Un lucru este sigur: dacă bărbații și femeile sunt construiți diferit, cu nevoi nutriționale complet diferite, atunci nu mai încape discuție că nu ar trebui să fie tratați ca fiind egali și puși să concureze unii cu alții în același sport.